Наши классы

Здоровье позвоночника

Этот класс относится к начальному уровню. Его могут посещать все без исключения начинающие практиковать йогу. Также он будет интересен тем, кто хочет уделить особое внимание спине, освоить работу в асанах при таких проблемах как остеохондроз, чрезмерный кифоз и лордоз, научиться с помощью выполнения определенных асан облегчать боли в спине при чрезмерных нагрузках.

Начальный класс

В этом классе практикующие осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется правильному отстраиванию асан, выполняемых стоя. Именно они делают тело сильнее, пластичнее и подготавливают его  для выполнения более сложных асан.

Основной класс

В этот класс приходят ученики, которые освоили базовую программу начального класса, готовые физически к более серьезной работе. На занятиях в этом классе асаны выполняются в усложненном варианте, а перевернутые асаны выполняются с вариациями. Он рассчитан на людей регулярно практикующих асаны и пранаямы (дыхательные практики) не только в классе, но и дома самостоятельно.

Класс для будущих мам

Основными целями практики в этом классе являются: адаптация организма женщины к гормональным изменениям, раскрытие таза, создание пространства для растущего малыша и снятие нагрузки с поясницы и ног. Кроме того на занятиях преподаватель обучает будущих мам основам дыхательных практик.

Детский класс

Предназначен для детей не старше 12 лет. Занятия длятся от 45 мин до 1 часа. Выстраиваются занятия для детей в формате игры, в которой сложные названия асан заменяются упрощенными и понятными для детей. Эти занятия развивают координацию, укрепляют все тело ребенка, улучшают общее состояние здоровья, память, нормализуют состояние иммунной системы.

Женский класс

Программа занятий в женском классе выстроена таким образом, чтобы быть полезной женщинам всех возрастов. Занятия в этом классе подойдут женщинам в качестве профилактики, а также, если уже имеются различные гинекологические заболевания, перенесенные операции, сложности с зачатием и вынашиванием беременности.

Подростковый класс

Не для кого не секрет, что подростковый период – один из самых сложных в жизни человека. Это период психологической и физиологической перестройки. Начинает меняться собственное тело, начинает меняться мировоззрение. В этот период (обычно он стартует в 12 лет и заканчивается в 17 лет) происходят гормональные изменения всего организма. Начинается активный рост всего тела.

Утренний класс

Утро самое благоприятное время для практики йоги. Утренняя практика заряжает энергией радости и свежести,  помогает чувствовать себя бодро и оптимистично. Древние йоги начинали свой день ранним утром на восходе Солнца чтобы поприветствовать его и «искупаться» в первых самых полезных для здоровья тела и духа лучах.

Стройная фигура

Этот класс рассчитан на людей, желающих привести свой вес в норму. Динамически связанные асаны Сурья-Намаскар (Приветствие Солнцу) и скручивания, позы стоя с вытяжением помогают телу укрепить мышечный каркас, сделать его подтянутым, легким, подвижным и энергичным.

Мягкая практика

Название этого класса говорит само за себя. Программа класса не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является поддержание и по возможности восстановление утраченного здоровья. Основу занятий составляют асаны, выполняемые в максимально упрощенном варианте с использованием всех возможных вспомогательных приспособлений, с минимизацией нагрузок на позвоночник, мягко раскрывающие тело и уменьшающие напряжение в мышцах и связках. Несомненно, этот класс подойдет для старшего возраста. С возрастом на фоне гормональных изменений наше тело становится более жестким и хрупким одновременно. Именно поэтому пожилым людям, которые не занимались раньше йогой лучше посещать этот класс. По крайней мере на первых порах. Так же этот класс подойдет занимающимся, если их физическая форма оставляет желать лучшего (например после переломов конечностей или серьезных проблемах с суставами).

Йога курунта

Йога курунта известна ещё с древности. "Курунти" - означает "марионетка", здесь позы выполняются с помощью веревок. Такой способ позволяет ощутить лёгкость и подвижность без лишней нагрузки. Сложные позы становятся возможными,  трудные лёгкими , суставы подвижными! ⠀
-ПОЗЫ СТОЯ ⠀
-ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ ⠀
-НАКЛОНЫ ⠀
-ПРОГИБЫ ⠀
-и даже БАЛАНСЫ ⠀
становятся глубже, осознаннее с помощью настенных веревок. 

Московская область, г. Подольск, Бородинский бульвар д. 5. Тел.: +7(915)181-50-40