Классы

Йога как музыка: ритм тела, мелодия сознания и гармония души создают симфонию жизни.

МАСТЕРСКАЯ СТУДИЯ ЙОГИ

БКС АЙЕНГАР

Классы

Мы разработали программы для разного уровня и различных потребностей, чтобы они подходили именно вам

Здоровье позвоночника

Этот класс могут посещать все без исключения начинающие практиковать йогу.
Также он будет интересен тем, кто хочет уделить особое внимание спине, освоить работу в асанах при таких проблемах как остеохондроз, чрезмерный кифоз и лордоз, научиться с помощью выполнения определенных асан облегчать боли в спине при чрезмерных нагрузках, например, после работы на даче или перемещении тяжестей.

Основной класс

В этот класс приходят ученики, которые освоили базовую программу начального класса, готовые физически к более серьезной работе.
На занятиях в этом классе асаны выполняются в усложненном варианте, а перевернутые асаны выполняются с вариациями.
Он рассчитан на людей регулярно практикующих асаны и пранаямы (дыхательные практики).

Детский класс

Для детей от 5 и до 10-12 лет (далее дети, по готовности, переходят в Подростковый класс). Занятия длятся от 45 мин до 1 часа и выстраиваются в формате игры. Развивают координацию, способность концентрироваться, укрепляют мышцы и суставы, улучшают общее состояние здоровья, память, нормализуют состояние иммунной системы.

Класс для подростков

От 10-12 лет. Подростковый период – один из самых сложных в жизни человека. Это период психологической и физиологической перестройки.
Йога может стать прекрасным вспомогательным средством для ребят в этот непростой этап их жизни. Также важна атмосфера, в которой они занимаются, где их будут окружать ровесники, со схожими интересами и проблемами. Познавая свое тело и ум через йогу, дети становятся более здоровыми психологически и физически, учатся расслабляться, обретают способность к самоконтролю. Главная задача - гармонизация тела и сознания!

Для будущих мам

В этот период важно помочь адаптироваться организму женщины к гормональным изменениям. Акцент на раскрытие таза и укрепление бедер готовит к рождению ребенка, а создание пространства для растущего малыша, снятие нагрузки с поясницы и ног улучшает самочувствие будущей мамы. Обучение основам дыхательных практик позволяет насыщать кислородом кровь, даёт ключи к саморегуляции физического и эмоционального состояния, способствует облегчению схваток в родах и благоприятно влияет на самочувствие матери и ребенка на протяжении всего периода беременности и родов.

Утренний класс

Утро самое благоприятное время для практики йоги. Утренняя практика заряжает энергией радости и свежести, помогает чувствовать себя бодро и оптимистично. Древние йоги начинали свой день ранним утром на восходе Солнца чтобы поприветствовать его и «искупаться» в первых самых полезных для здоровья тела и духа лучах. Регулярная утренняя практика йоги проясняет ум, наполняет здоровьем и энергией наше тело.

Стройная фигура

Для людей, желающих привести свой вес в норму.
Динамически связанные асаны и скручивания, позы стоя с вытяжением помогают телу укрепить мышечный каркас, сделать его подтянутым, легким, подвижным и энергичным. Потеря лишнего веса происходит мягко и постепенно, давая организму время чтобы адаптироваться к перемене веса и вслед за мышцами вернуть тонус соединительной ткани и коже.
Для тех, у кого недостаток веса регулярная практика занятий в этом классе поможет нарастить недостающую мышечную массу.

Женский класс

Программа занятий в женском классе выстроена таким образом, чтобы быть полезной именно женщинам. Грамотное раскрытие таза и правильная работа ног оказывает положительное влияние на органы малого таза. Раскрытие диафрагмы и грудной клетки совершенно необходимо для поднятия тазового дна.
Такие занятия будут отличной профилактикой специфических проблем, а также, если уже имеются различные гинекологические заболевания, перенесенные операции, сложности с зачатием и вынашиванием беременности. Кроме того они будут полезны женщинам в послеродовый период и период менопаузы.

Мягкая практика

В этом классе асаны выполняются с дополнительными опорами, что позволяет прибывать в них долго, а это обеспечивает терапевтический эффект. Позы подбираются не сложные, подходит как новичкам так и людям нуждающимся в восстановлении.
Для учеников старшего возраста на этот класс действует СКИДКА 35%.

Медитация

Погружаясь во внутреннее пространство тишины и спокойствия, мы начинаем лучше себя слышать, можем жить более осмысленно и свободно.
Здесь вы научитесь концентрироваться и получите навыки саморегуляции эмоционального состояния.
Только в сбалансированном состоянии ума мы можем действовать эффективно, думать ясно и улучшать качество своей жизни.
Как для здоровья тела требуются регулярные тренировки, так и для развития ума необходимы регулярные занятия.

Индивидуальные занятия

Если есть проблема требующая особого внимания, этот вариант занятий - лучшее решение. Так же он может подойти если вы никогда не занимались йогой и стесняетесь своей неподготовленности, или, наоборот, хотите усовершенствовать и углубить свою практику.
Преимуществами так же будут -УДОБНОЕ ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ, которое подходит именно вам; ПРОГРАММА которая ПОДБИРАЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНО для вас, учитывая ваши конкретные задачи; МАКСИМАЛЬНО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД.⠀
Такая практика помогает максимально быстро избавиться от боли в спине (шее, колене, суставе....), укрепить иммунитет, повысить тонус организма и улучшить гибкость всего тела. ⠀
- индивидуальные занятия качественно повышают уровень практики, помогая понять все тонкие аспекты вашего тела для каждой позы. ⠀

Доска Садху

С физической точки зрения практика стояния на гвоздях оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на весь организм. С энергетической точки зрения практика улучшает ток энергии в теле, устраняя «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет отпустить ум, чувства, эмоции, расслабиться. Даже непродолжительное стояние на гвоздях даёт колосальный эффект. ⠀

Консультация психолога

Каждый уникален!

У каждого своя битва, своя дорога к себе, к своему счастью. Отыскать эту дорогу- вот задача. Это завораживающий и вдохновляющий процесс — видеть, как прекращается бег по кругу, меняются устаревшие программы, исцеляются раны и, наконец, открывается сердце. А когда путь к сердцу найден, мир вокруг становится родным домом и начинают происходить настоящие чудеса.

Классы

Мы разработали программы для разного уровня и различных потребностей, чтобы они подходили именно вам

Здоровье позвоночника

Этот класс могут посещать все без исключения начинающие практиковать йогу.
Также он будет интересен тем, кто хочет уделить особое внимание спине, освоить работу в асанах при таких проблемах как остеохондроз, чрезмерный кифоз и лордоз, научиться с помощью выполнения определенных асан облегчать боли в спине при чрезмерных нагрузках, например, после работы на даче или перемещении тяжестей.

Основной класс

В этот класс приходят ученики, которые освоили базовую программу начального класса, готовые физически к более серьезной работе.
На занятиях в этом классе асаны выполняются в усложненном варианте, а перевернутые асаны выполняются с вариациями.
Он рассчитан на людей регулярно практикующих асаны и пранаямы (дыхательные практики) не только в классе, но и дома самостоятельно.

Детский класс

Для детей от 5 и до 10-12 лет (далее дети, по готовности, переходят в Подростковый класс). Занятия длятся от 45 мин до 1 часа и выстраиваются в формате игры. Развивают координацию, способность концентрироваться, укрепляют мышцы и суставы, улучшают общее состояние здоровья, память, нормализуют состояние иммунной системы.

Класс для подростков

От 10-12 лет. Подростковый период – один из самых сложных в жизни человека. Это период психологической и физиологической перестройки.
Йога может стать прекрасным вспомогательным средством для ребят в этот непростой этап их жизни. Также важна атмосфера, в которой они занимаются, где их будут окружать ровесники, со схожими интересами и проблемами. Познавая свое тело и ум через йогу, дети становятся более здоровыми психологически и физически, учатся расслабляться, обретают способность к самоконтролю. Главная задача - гармонизация тела и сознания!

Для будущих мам

В этот период важно помочь адаптироваться организму женщины к гормональным изменениям. Акцент на раскрытие таза и укрепление бедер готовит к рождению ребенка, а создание пространства для растущего малыша, снятие нагрузки с поясницы и ног улучшает самочувствие будущей мамы. Обучение основам дыхательных практик позволяет насыщать кислородом кровь, даёт ключи к саморегуляции физического и эмоционального состояния, способствует облегчению схваток в родах и благоприятно влияет на самочувствие матери и ребенка на протяжении всего периода беременности и родов.

Утренний класс

Утро самое благоприятное время для практики йоги. Утренняя практика заряжает энергией радости и свежести, помогает чувствовать себя бодро и оптимистично. Древние йоги начинали свой день ранним утром на восходе Солнца чтобы поприветствовать его и «искупаться» в первых самых полезных для здоровья тела и духа лучах. Регулярная утренняя практика йоги проясняет ум, наполняет здоровьем и энергией наше тело. Практика в утреннем классе подойдет тем, кто уже освоил занятия в ознакомительном и начальном классах.

Стройная фигура

Этот класс рассчитан на людей, желающих привести свой вес в норму.
Динамически связанные асаны Сурья-Намаскар (Приветствие Солнцу) и скручивания, позы стоя с вытяжением помогают телу укрепить мышечный каркас, сделать его подтянутым, легким, подвижным и энергичным.
Потеря лишнего веса происходит мягко и постепенно, давая организму время чтобы адаптироваться к перемене веса и вслед за мышцами вернуть тонус соединительной ткани и коже.
Для тех, у кого недостаток веса регулярная практика занятий в этом классе поможет нарастить недостающую мышечную массу.

Женский класс

Программа занятий в женском классе выстроена таким образом, чтобы быть полезной именно женщинам. Грамотное раскрытие таза и правильная работа ног оказывает положительное влияние на органы малого таза. Раскрытие диафрагмы и грудной клетки совершенно необходимо для поднятия тазового дна.
Такие занятия будут отличной профилактикой специфических проблем, а также, если уже имеются различные гинекологические заболевания, перенесенные операции, сложности с зачатием и вынашиванием беременности. Кроме того они будут полезны женщинам в послеродовый период и период менопаузы.

Мягкая практика

.В этом классе асаны выполняются с дополнительными опорами, что позволяет прибывать в них долго, а это обеспечивает терапевтический эффект. Позы подбираются не сложные, подходит как новичкам так и людям нуждающимся в восстановлении.
Для учеников старшего возраста на этот класс действует СКИДКА 40%.

Медитация

Погружаясь во внутреннее пространство тишины и спокойствия, мы начинаем лучше себя слышать, можем жить более осмысленно и свободно.
Здесь вы научитесь концентрироваться и получите навыки саморегуляции эмоционального состояния.
Только в сбалансированном состоянии ума мы можем действовать эффективно, думать ясно и улучшать качество своей жизни.
Как для здоровья тела требуются регулярные тренировки, так и для развития ума необходимы регулярные занятия.

Индивидуальные занятия

Если есть проблема требующая особого внимания, этот вариант занятий - лучшее решение. Так же он может подойти если вы никогда не занимались йогой и стесняетесь своей неподготовленности, или, наоборот, хотите усовершенствовать и углубить свою практику.
Преимуществами так же будут -УДОБНОЕ ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ, которое подходит именно вам; ПРОГРАММА которая ПОДБИРАЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНО для вас, учитывая ваши конкретные задачи; МАКСИМАЛЬНО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД.⠀
Такая практика помогает максимально быстро избавиться от боли в спине (шее, колене, суставе....), укрепить иммунитет, повысить тонус организма и улучшить гибкость всего тела. ⠀
- индивидуальные занятия качественно повышают уровень практики, помогая понять все тонкие аспекты вашего тела для каждой позы. ⠀

Доска Садху

С физической точки зрения практика стояния на гвоздях оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на весь организм. С энергетической точки зрения практика улучшает ток энергии в теле, устраняя «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет отпустить ум, чувства, эмоции, расслабиться. Даже непродолжительное стояние на гвоздях даёт колосальный эффект. ⠀

Консультация психолога

Каждый уникален!

У каждого своя битва, своя дорога к себе, к своему счастью. Отыскать эту дорогу- вот задача. Это завораживающий и вдохновляющий процесс — видеть, как прекращается бег по кругу, меняются устаревшие программы, исцеляются раны и, наконец, открывается сердце. А когда путь к сердцу найден, мир вокруг становится родным домом и начинают происходить настоящие чудеса.

Записаться на пробное занятие